cách tập hiệu quả với xe đạp thể dục

Các cách tập đạp xe bằng xe đạp tập có lợi cho sức khỏe của bạn

Đạp xe ở mức độ chậm: Đạp xe ở mức độ chậm, liên tục trên 20 phút có thể đốt cháy lượng mỡ lớn dư thừa, chính vì thế hình thức luyện tập này rất có lợi với các bạn muốn giảm béo. Nhịp tim: Không vượt quá 65% nhịp tim tối đa.

Đạp xe với tốc độ nhanh: Hoạt động này rất tốt cho sự săn chắc của các cơ ở đùi, một bài tập tốt cho tim mạch và phổi, đồng thời giúp lưu thông dưỡng khí, hay nói cách khác, nó sẽ giúp bạn tiêu tan cảm giác khó chịu của cơ thể. Ngoài ra, đạp xe với tốc độ nhanh còn giúp bạn có thể làm việc ở cường độ cao trong thời gian dài. Nhịp tim: Có thể đạt tới trên 85% nhịp tim tối đa.

Kết hợp đạp xe nhanh-chậm: Ngoài việc giúp lưu thông khí huyết, tác dụng tốt với tim và phổi, đạp xe còn giúp bạn tăng thêm hứng thú vận động nếu biết đạp xe đúng cách, cụ thể ở đây là sử dụng phương pháp luyện tập hợp lí, kết hợp với việc đạp xe nhanh chậm luân phiên.

Đạp xe với tốc độ trung bình: Cách luyện tập cơ thể tốt nhất là kết hợp nhiều phương pháp luyện tập. ngoài ra, người luyện tập lúc mới bắt đầu nên đi xe tốc độ không quá nhanh, trong khoảng thời gian từ 20-40 phút. Trong đó, những lúc mệt mỏi, bạn có thể đi xe chậm từ 1-2 phút để hồi phục lại sức lực. Rồi tăng dần thời gian cũng như cường độ luyện tập. Nhịp tim: Đó là cách kiểm soát nhịp tim ở mức 65-85% nhịp tim tối đa, là cách luyện tập rất tốt cho tim phổi và điều hòa khí trong cơ thể.

Xe đạp tập Vmax 130U

4,500,000 VNĐ

Mã sản phẩm: 130U

Xuất xứ: Đài Loan

Bảo hành: 12 tháng

Tình trạng: Có hàng

Kích thước máy ( L x W x H) 980 x 500 x 1320mm,

Trọng lượng máy: 25Kg,

Trọng lượng nguyên thùng: 28Kg,

Chức năng: ngồi đạp, tay cố định,



Xe đạp tập Vmax 100U

3,500,000 VNĐ

Mã sản phẩm: 100U

Xuất xứ: Đài Loan

Bảo hành: 12 tháng

Tình trạng: Có hàng

Máy thiết kế nhỏ gọn, nhằm tiết kiệm không gian đặt máy.

Xe đạp tập thể dục tay cố định, có yên ngồi đạp, giúp rèn thể lực đôi chân

Đồng hồ hiện thị: thời gian, vận tốc, quãng đường, nhịp tim, calo tiêu hao

Trọng lượng người tập: 75Kg

Trọng lượng máy: 19.5Kg

Trọng lượng nguyên thùng: 21.5Kg



Hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn thêm về sản phẩm

MS.Diểm 0903 502 176- 01655676260

Yahoo:saovietphat12

Skype : Diemk35

Fax: 08 7303 7235

Công ty TNHH Thương Mại Sao Việt Phát.

668 Âu Cơ,P.10, Q.Tân Bình
 

QC

túi xách nữ, túi xách uro túi xách nữ, túi xách uro

QC

túi xách nữ, túi xách uro túi xách nữ, túi xách uro

QC

túi xách nữ, túi xách uro túi xách nữ, túi xách uro
Top